...nestettä.
Kävin siis tänään salilla kehonkoostumusmittauksessa. Mittaus suoritettiin Tanita-laitteella. Samalla, kuin edelliset mittaukset tammi ja helmikuussa. Harmikseni olen hukannut silloin saamani printit enkä mistään blogista / keskustelulogistakaan löytänyt edellisiä arvoja. Jonkinlainen harmaa muistijälki edellisistä arvoista kuitenkin on...
Mittauksen mukaan: (suluissa entiset arvot, suunnilleen)
Vyötärönympärys on 72cm (76cm)
Oikea käsi: Rasvaa 29,9%, Lihasmassaa 1,9kg
Vasen käsi: Rasvaa 29,8%, Lihasmassaa 1,9kg (nämä oli edellisellä kerralla muistaakseni viimeksi jotain 1,2kg-1,4kg luokkaa)
Oikea jalka: Rasvaa 32,7%, Lihasmassaa 7kg (edellisiä en muista...)
Vasen jalka: Rasvaa 32,2%, Lihasmassaa 6,9kg
Lepoenergiankulutus 1319kcal. (tää oli viimeksi hieman reilu 1200kcal)
Nesteprosentti: 52% - Normaali (viimeksi olin hieman kuiva)
Viskeraalisen rasvana arvo 3 -matala riski (viimeksi oli sama)
Painoindeksi 22,5 (viimeksi samaa luokkaa, koska paino oli muutaman sadan gramman heitolla pysynyt samana...)
Kehon kokonaisrasvaprosentti 28,4% (viimeksi muistaakseni yli 31%)
Kehon ylimääräisen rasvan massa n. 0-4,5kg (viimeksi oli muistaakseni 0-6kg)
Noin. Jotain on siis tapahtunut ja hyvä niin. Nälkä vaan kasvaa syödessä ja puolen vuoden päästä uusi mittaus ja siihen asti arrrrmotonta treeniä ja ruokavalio ruotuun. :)
Tänään kävinkin tekemässä yläkroppatreenin. Olin ihan pihalla, koska polar unohtui kotiin. Että sitä onkin koukuttunut treenin lisäksi myös välineisiin...
***
Elämä on aika hektistä, joten tämän syvällisempää pohdintaa ei mittauksesta tällä kertaa irtoa. Palaan aiheeseen myöhemmin, tai sitten en.
Hyvää kehitystä! Motivoivaa, varsinkin kun huomaa että kroppaa pystyy muokkaamaan samassa elopainossa aika paljon. :)
VastaaPoistaHienoja tuloksia! Hyvä Devis!! :)
VastaaPoista